همه ما می دانیم عینک زدن دائمی و بودن آن برای همیشه روی بینی، آزار دهنده و خسته کننده است اما با تمرین چشم میتوان تا حدی این مشکل را برطرف کرد.
در این طور مواقع خلاص شدن و رهایی از عینک ایده خوبی است. اما فکر می کنید فقط با جراحی این کار امکانپذیر است؟ قطعا خیر.
ما در این پست از سایت پزشکی ایران ناز می خواهیم به شما چند تمرین چشمی یاد دهیم که با استفاده از آنها از شر عینک خلاص شوید.
1. چرخش چشم
مردمک های چشمتان را به جهت عقربه های ساعت و خلاف آن بچرخانید.
فقط حواستان باشد این کار را آرام انجام دهید تا سرگیجه نگیرید.
این کار را برای هر جهت 10 بار انجام دهید.
2. تمرین چشم با انگشت شست
تمرین چشم برای خلاصی از عینک
برای این کار نیاز است که انگشت شستتان را جلوی چشمتان نگه دارید و آن را به سمت جلو حرکت دهید.
چشمها باید روی شست متمرکز شوند تا بازو کاملا کشیده شود. شستتان را برگردانید و این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
3. چشمک زدن سریع
چشمهایتان را خیلی سریع به مدت 10 ثانیه ببندید و باز کنید. این کار به تمیز کردن و تولید اشک های تازه کمک می کند.
4. حرکت های افقی
تمرین چشم برای خلاصی از لنز
به بالا و پایین و سپس به راست و چپ نگاه کنید. هر کدام از این موارد را 10 بار تکرار کنید.
این حرکات باعث کشش ماهیچه های چشم که منجر به وضوح بهتر دید می گردد می شود.
5. حرکت های زاویه دار
برای این کار چشم هایتان را از گوشه سمت راست به گوشه سمت چپ و برعکس حرکت دهید. برای هر طرف 10 بار این حرکات را تکرار کنید.
6. مالیدن کف دست ها به هم
کف دستهایتان را آنقدر به هم بمالید تا گرم شوند سپس به آرامی آنها را روی چشمهایتان بگذارید.
این حرکت باعث ریلکس شدن ماهیچه های چشم می شود.
اگر این حرکات را به صورت مداوم انجام دهید نتایج رضایت بخشی می بینید.