زندگی مشترک هر زوجی میتواند با چالش رو به رو شود، اما زمانی رابطه آنها به سلامت از این چالش عبور میکند که آنها بخواهند مشکل را حل کنند و عبور از این مراحل را نیز بلد باشند.
اگر در رابطه خود با یک چالش بزرگ مواجه شده اید این راهکارها را فراموش نکنید.
۱. پذیرش
بـه افکار و احساسات خـود توجـه داشـته باشید و بـه یـاد داشته باشید که بیشتر وقت هـا، دلیـل رفتـار دیـگـران بـا شـمـا بـه سـبب آشفتگیهای ذهنی آن هاست. نـه ناراحتـی خـود را پنهان کنیـد و نـه آن هـا را مقصـر و گناهکار بدانیـد.
آگاه باشید که ایـن ناراحتی هـا گـذرا هستند و نبایـد روی رفتار شما تاثیر بگذارند.
۲. تأمل و بررسی دقیق
تلاش کنیـد پیـام اصـلـی رفتار و گفتار دیگران را تشخیص دهیـد. اجـازه ندهید کـه انـرژی منفـی آن هـا بـه شـما منتقـل شود و شرایط را مدیریت کنید.
۳. نوشتن
افکار خود را یادداشت و آنها را ساماندهی کنید. یادداشت کردن افکارتـان بـه شـمـا کـمـک میکنـد آن هـا را ساماندهی کنیـد و آنچـه بـاعـث ناراحتـی شما شده است را رها کنید.
۴. کنترل مجدد
مـواردی که میخواهید با شریک خود مطـرح کنید را کنتـرل و بازبینی کنید تا دیدتان بازتر شود.
۵. اقدام موثر
وقتـی آرام هستید، بـا ملایمـت بـا طـرف مقابـل تمـاس بگیرید و یا او را ببینیـد و بپرسید برای او چه کاری میتوانیـد انجـام دهیـد و حتـی اگـر لازم باشـد حرف هایـش را فقط گوش کنیـد تـا حـرف دلش را برای شما بیان کند.